خوراک سوئیس چارد

خوراک سوئیس چارد

خوراک سوئیس چارد خوراک سوئیس چارد، ترکیبی از سوئیس چارد که یک سبزی بسیار مغذی است. همراه با سایر سبزیجات، معجزه ای برای سلامتی است. فقط یک فنجان از سوئیس چارد بیش از سه برابر حد مجاز از ویتامین K توصیه شده را برای شما ف...

ادامه مطلب

اسفناج

اسفناج چه کمکی به سلامتی ما می‌کند

اسفناج یک سبزی سبز برگ دار است. همچنین منبع عالی کلسیم، ویتامین‌ها، آهن و آنتی اکسیدان‌ها می‌باشد. به دلیل دارا بودن آهن و کلسیم، اسفناج یک ماده عالی برای هر رژیم غذایی بدون گوشت و لبنیات است. یک فنجان اسفناج خام ب...

ادامه مطلب

پاستا با لیمو

سلامتی بدن خود را با اسفناج تامین کنید

اسفناج در صدر لیست‌های مواد غذایی سالم قرار دارد زیرا بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی در آن وجود دارد و این امر به بدن شما، کمک می‌کند تا از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری شده و بسیاری از فواید غذایی دیگر را نیز ...

ادامه مطلب